För dig som är 55+
Styrka i Livet
Kom igång med träning och hälsosam kost anpassat för dig som är en kvinna mitt i livet.
Begränsat antal platser. Anmäl ditt intresse redan idag:
Stark kvinna mitt i livet
Styrka för livet 55+ passar dig som är nybörjare eller inte är van vid en träningsmiljö och vill komma igång i din egen takt. Under kursen får du lära dig grunderna i styrketräning, prova gymmets maskiner och redskap och bygga upp styrka, balans och stabilitet i hela kroppen.
Vi träffas en gång i veckan och tränar tillsammans i en trygg och peppande grupp. Fokus ligger på att hitta träningsglädje, skapa goda vanor och få kunskap som du kan ta med dig till din fortsatta träning och vardag.
Här får du möjlighet att utvecklas utifrån dina egna förutsättningar, lära känna andra och ta ett steg mot en starkare och mer aktiv livsstil.
Under kursen får du:
Bygga styrka i hela kroppen.
Lära dig teknik i grundläggande styrkeövningar.
Träna balans, stabilitet och kroppskontroll.
Lära dig använda gymmets redskap och maskiner.
Få kunskap och övningar som du kan ta med dig till din egen träning.
Känna dig tryggare och säkrare på gymmet.
Utvecklas i din egen takt.
Träffa andra och bli en del av en positiv träningsgemenskap.
DÄRFÖR SKA DU TESTA VÅRT KONCEPT:
8 veckors program
1 pt pass i grupp per vecka
2 föreläsningar
Individuellt kostschema
Regelbunden feedback under hela perioden
kom i din toppform
Endast 10 platser!
Vi har begränsat antal platser. Först till kvarn gäller. Fyll i dina uppgifter så kontakar vi dig med mer information. Du förbinder dig inte till någonting genom att anmäla ditt intresse.
