Mindfulness

Mindfulness i vardagen

Stanna upp och ge dig själv ett andrum. Hur känns det att leva här och nu, att lyssna på sig själv, till sin kropps signaler och vara lyhörd för sina behov?

Är du nyfiken på hur du kan bryta mönstret av malande tankar och se mer objektivt på sitt tillstånd för att kunna göra mer medvetna val? 

På denna kurs erbjuds en plats, en stund, en gång i veckan, att kliva ut ur görandet och in i ett skönt varande. Ge dig ny energi och ett mer avslappnat fokus för resten av dagen och förhoppningsvis för resten av livet.  

Effekterna för mindfulness träning är många och har gjorts mycket forskning på. Vi kommer att fokusera på det praktiska. Du kommer att få lära dig olika metoder för att på ett enkelt sätt få in mer medveten närvaro/mindfulness i din vardag i det du redan gör.

Kursen pågår i 6 veckor med paus under vecka 8 som är sportlovsveckan.